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La « Fabrique à menus », accessible via le site www.mangerbouger.fr est un générateur de menus sur Internet qui permet de composer en quelques clics des menus, respectant les repères nutritionnels nationaux et valorisant une cuisine variée et de saison !

Comment ça marche ?

Première étape : Cliquez pour accéder au site

Deuxième étape : sélectionnez vos critères afin d’avoir des menus adaptés.

  1. Nombre de jours : de 1 à 7 jours
  2. Date : pour respecter la saisonnalité des produits et des recettes
  3. Nombre de personne : adapter les quantités des recettes
  4. Notifier si régimes spécifiques: sans porc ou express (en espérant que la liste s’allonge dans le temps)
  5. Nombre et composition du repas : déjeuner et/ou dîner, plat unique, entrée/plat/dessert …
  6. Cliquez sur VOIR LES MENUS et le tour est joué !

Les petits +

  • Vous manquez toujours de temps ? Ou vous n’éprouvez aucun plaisir à cuisiner ? : le logiciel permet de choisir uniquement des recettes réalisables (préparation et cuisson) en moins de 20 min chrono !
  • Possibilité de conserver ses menus préférés
  • Le logiciel génère la liste de courses nécessaire au menu ou repas
  • Un menu chaque semaine dans votre boite mail ? C’est possible, il suffit de le demander !

Comme toujours, rien n’est parfait…

Les menus répondent à des besoins moyens de 2000 kcal/jour s’appuyant sur les répartitions d’apports nutritionnels conseillés globaux pour la population française en pleine forme !

Je vous ai perdu ?? En simple !! Nous n’avons pas tous les mêmes besoins, il n’y a aucun intérêt à suivre ces menus à la lettre dans l’idée de perdre du poids ou autre ! Le but n’est pas de faire de vous des robots mais de vous aider à pallier un manque d’inspiration, à manger plus varié, et surtout de saison !

Chaque individu a son fonctionnement et ses besoins en fonction de son métabolisme, mode de vie, goûts !


Mais alors que faire ?

FAIRE CONFIANCE A UN PROFESSIONNEL DE LA NUTRITION ! Je reviendrai d’ailleurs sur cette notion dans un prochain article ! Cet outil ne doit pas se substituer à une prise en charge nutritionnelle, mais peut être une aide dans votre démarche 😉

N’hésitez pas à me contacter, je me ferrai un plaisir de vous accompagner dans votre projet ! Pour plus d’informations.

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